Raumhalterin. Cycle Breakerin. Systemische Coachin. Mentorin.

Ich begleite Frauen, die nicht länger nur funktionieren möchten, sondern sich selbst wieder näherkommen wollen. Frauen, die spüren, dass sie alte Muster, Schutzmechanismen und generationenübergreifende Kreisläufe nicht einfach weitertragen möchten.

Meine Arbeit verbindet systemisches Coaching, Anteilearbeit und körperorientierte Prozessbegleitung. Denn Veränderung beginnt oft damit, Zusammenhänge zu verstehen: Woher kommen meine Reaktionen? Warum triggern mich bestimmte Situationen? Welche alten Erfahrungen wirken heute noch in mir?

Doch Verstehen allein verändert nicht immer das, was wir im Alltag fühlen und tun. Vieles ist nicht nur in unseren Gedanken gespeichert, sondern auch in unserem Nervensystem und unserem Körper. Deshalb gehört die Körperwahrnehmung in meiner Begleitung unbedingt dazu: Wir horchen nach innen, fühlen hin und geben dem, was sich zeigt, Raum – auch durch Bewegung. Denn Gefühle wollen nicht nur verstanden und zerdenkt werden; sie dürfen im Körper gespürt, ausgedrückt und in Bewegung gebracht werden.

Ich weiss, wie es ist, viel zu verstehen und sich trotzdem immer wieder in alten Mustern wiederzufinden.

Ich habe Jahre gebraucht, um Wissen aus Büchern, Ausbildungen und Coachings nicht nur im Kopf zu verstehen, sondern wirklich in meinem Leben zu spüren. Vieles war mir längst bewusst. Und trotzdem funktionierte ich weiter. Ich reagierte gereizt, war überfordert oder entfernte mich von mir selbst – obwohl ich es eigentlich anders wollte.

Der Wandel begann nicht, als ich noch mehr verstand. Er begann, als ich lernte, meinen Körper einzubeziehen. Mein Nervensystem ernst zu nehmen. Mit meinen inneren Anteilen statt gegen sie zu arbeiten. Meine Gefühle nicht länger als Problem zu sehen, sondern als Botschaften.

Ich habe gelernt: Es ist okay, dass ich meine Muster habe. Es ist okay, dass ich sie nicht von heute auf Morgen über Bord werfen kann. Diese Anteile gehören alle zu mir und ich darf mit ihnen einen Umgang finden. Sie fühlen sich inzwischen sicherer, zeigen sich weniger vehement und ich habe einen Zugang zu ihnen. Ich verstehe sie, verstehe was sie brauchen und kann ihnen das (meistens) geben. Und wenn nicht, kann ich es erkennen und mir Unterstützung holen.

Heute weiss ich: Veränderung darf langsam sein. Sanft. Echt. In deinem Tempo. Und genau diesen Raum möchte ich dir geben.

Was mich prägt

Mein eigener Weg ist davon geprägt, den Blick immer wieder nach innen zu richten: Was brauche ich gerade wirklich? Was zeigt sich in mir, was darf gesehen, gefühlt und bewegt werden – und welche Handlung ist jetzt für mich selbst stimmig?

Als Mutter meiner Tochter (2016) erlebe ich immer wieder, wie Beziehungen, Nähe und Verantwortung alte Themen berühren können. Sie hat mir einen neuen Blick auf Kinder, auf Entwicklung und auch auf mich selbst geschenkt. Ich kenne die Momente, in denen alte Muster plötzlich laut werden – und in denen es Mut braucht, hinzuschauen, statt einfach irgendwie weiterzumachen.

Heute begleite ich Frauen, die bereit sind, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen und ihre Geschichte neu zu verstehen. Denn wenn wir unsere eigenen Themen wahrnehmen und verändern, bewegt sich immer auch etwas in unseren Beziehungen und in dem System, in dem wir leben.

Meine Haltung und Arbeitsweise

Ich arbeite systemisch: Wenn sich an einer Stelle im System etwas verändert, wirkt das immer auch auf das Ganze.
Und ich glaube daran: Du bist fähig – du kannst das. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir: Fähigkeiten, Ressourcen und eine eigene innere Weisheit. Vielleicht hattest du bisher nur nicht den sicheren Raum, in dem sich all das entfalten konnte.

In meiner Begleitung darfst du den Druck loslassen, alles kontrollieren oder perfekt machen zu müssen. Denn genau dieser Anspruch hält oft das Gefühl aufrecht, nicht zu genügen oder es nicht zu schaffen.

Wenn du dich sicher fühlst, kannst du weicher werden, dich neu ausprobieren und wieder Vertrauen in deine eigene Handlungsfähigkeit entwickeln. Alles, was du entwickelt hast – auch deine Schutzstrategien – hatte einmal einen guten Grund.

Gemeinsam richten wir den Blick auf dein inneres Kind, deine inneren Anteile, deine Bedürfnisse und auf das, was in dir heute nach Aufmerksamkeit ruft. Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren. Es geht darum, dich besser zu verstehen, wieder weich werden zu dürfen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Du nimmst vielleicht sehr viel bei anderen Menschen wahr: wie es ihnen geht, was sie brauchen oder wann es genug ist. Diese Fähigkeit darfst du Schritt für Schritt auch für dich selbst nutzen. Deine Wahrnehmung ist da – sie darf nur wieder einen Platz in deinem eigenen Leben bekommen.

Mein Hintergrund

Ich habe mich zum systemischen Familiencoach bei Janine Bühler von Herzlauschen ausbilden lassen und bilde mich aktuell in Ressourcentherapie weiter, einer Methode, die aus der Ego-State-Therapie hervorgegangen ist. Diese Arbeit berührt mich besonders, weil sie innere Anteile und die Wurzeln von Verletzungen auf achtsame Weise einbezieht und so Veränderung im Hier und Jetzt ermöglichen kann.

Seit rund 15 Jahren arbeite ich zudem als Kindergärtnerin – sowohl an einer öffentlichen Schule als auch in einer familiären Privatschule. Die langjährige Arbeit mit Kindern und Familien hat mein Verständnis für Beziehungen, Entwicklungsprozesse und die Dynamiken im Alltag stark geprägt.

Heute lebe ich mit meinem Partner und meiner Tochter in Zürich-Wipkingen. Ich liebe den Wald, den Sommer, gutes Essen, das Stadtleben und wertvolle Zeit mit lieben Menschen. Und genauso wichtig ist mir Zeit allein – um durchzuatmen, mich zu spüren und wieder bei mir anzukommen.

• Seminar Systemische Hypnose bei Dr. Med. Gunther Schmidt, 2026
  Psychosomatische Lösungen statt psychosomatische «Krankheiten» und Schmerztherapie mit Herz

• Ausbildung in Ressourcentherapie seit 2025

• Ausbildung Systemisches Familiencoaching, 2022 bei Herzlauschen
  EFT, Systemische Aufstellung, EMDR, Breathwork (Holotropes Atmen), Energetische Wirbelsäulenaufrichtung, traumasensibles Arbeiten, Nervensystemarbeit, Imaginationen

• Coachingbegleitungen seit 2022 in Zürich und Online

• Mamakreise seit 2022 in Zürich und Online

• Kindergartenlehrperson in Privat- & Volksschulen seit 2012

• 18 Jahre Selbsterfahrung in Körpertherapie, Psychotherapie & Coachings